 |
|
Artículos
Vínculos Laborales y Familiares
La pregunta es cómo, cuándo, dónde y para quien puede convertirse en un conflicto la relación vida familiar/ vida laboral.
Estamos tentados a suponer que la relación es siempre complicada. Generalizar en este tema sería una distorsión de nuestra mente.
Cada familia tiene un modo particular de relacionarse entre sus miembros y con el “exterior”. Así, para muchas familias el trabajo constituye una actividad que es fuente de satisfacciones y desafíos positivos.
La herencia cultural y religiosa judeo-cristiana, nos propuso una visión del trabajo como castigo de Dios sancionando el pecado de soberbia cometido por Adán y Eva. Actualmente esa visión ha cambiado y es más, el trabajo ha pasado a ser un bien escaso y una fuente de satisfacción, desarrollo personal, interacción social y un organizador social. Uno de los fenómenos más preocupantes de los Estados y Sociedades es el desempleo, por sus consecuencias psico-sociales.
La vida familiar también ha cambiado desarrollándose un modelo donde los miembros tienen mayor autonomía y movilidad, la jerarquía autoritaria de los modelos parentales pasados ha dado lugar a un modelo de mayor horizontalidad y consenso sobre las decisiones que se toman en familia.
Como logramos el equilibrio entre estas dos áreas importantes de nuestra vida.
L. es una mujer joven, casada en buen matrimonio hace unos 12 años con 2 hijos de 10 y 7 años, trabaja como empleada y encargada de un sector comercial de una empresa de cosméticos. En los últimos tiempos, ha sentido sobrecarga laboral en horas y en responsabilidades y no ha percibido reconocimiento por parte de sus jefes, sino, por el contrario, una actitud indiferente y poco receptiva, para con sus reclamos de ascenso, mejora salarial o mayor cantidad de personal en su área de trabajo. Esta situación llega a un punto límite para L., cuando le proponen un cambio laboral hacia un sector con menos “categoría” laboral y responsabilidad. L. se replantea su trabajo. Considera, por un lado el “abandono” sufrido por sus hijas en función del tiempo y las preocupaciones que le ocasiona su desempeño laboral. Por otra parte, aparecen el comienzo de la crisis puberal de su hija mayor y, la actitud de su esposo ante su crisis personal y laboral. Su marido minimiza su tensión laboral y la necesidad de cambio que L. expresa necesitar. Las condiciones económicas familiares, no son seguras para que L., deje de trabajar. La economía familiar depende en un 70% de su ingreso.
Empecemos por partes:
- L. plantea una situación común a muchos de nosotros. Demandas laborales excesivas/ economías familiares inestables.
- Demandas familiares crecientes y cambiantes: hija pre-adolescente y marido poco contenedor o excesivamente realista.
Veamos como encaramos esto.
Una de las mejores fórmulas es aplicar la denominada Técnica de resolución de problemas en donde se considera que un problema lo es, cuando las respuestas dadas para resolverlo son ineficaces.
El 1 er paso de esta técnica consiste en: Especificar el problema. Plantear bien el problema real consiste en un 70% del camino para encontrar una solución. En el caso de L. ¿dónde está el problema para ella? Dentro de los muchos que se presentan en su relato.
Cuando se nos pide que especifiquemos el problema, debemos de tener en cuenta que la fórmula para encarar el mismo debe ser iniciada, mantenida y resuelta por nosotros como protagonistas del cambio. Es inútil pretender que la solución a un problema personal, pase por la modificación de la conducta de los otros involucrados. Los otros no actúan, ni actuarán, en la medida de nuestras necesidades. Tener en cuenta este principio nos alivia de frustrarnos de expectativas indebidas. De nada vale la pena que L., solicite que su hija sea menos adolescente, ni que su marido cambie y sea más “contenedor y receptivo”. Cuando L. se propuso especificar su problema, advirtió que un punto importante que debía afrontar, consistía en adquirir mayores habilidades comunicacionales, para dialogar con su jefa informándole cuales eran sus dificultades y necesidades en forma clara y precisa.
Otra parte importante que ella calificó como significativa era la necesidad de mejorar la calidad de su sueño y la de tomarse unos días de descanso, para poder pensar mejor y des-estresarse.
La 2º fase de esta Técnica consiste en la denominada lluvia de Ideas, que ofrezcan una solución al problema. En esta fase se pueden plantear ideas desde fantásticas y estrambóticas como la de poner un Teatro al aire libre en Nepal hasta más concretas y reales como: renunciar al trabajo o cambiar de marido. La crítica no está permitida en esta fase.
La 3ª fase consiste en hacer una lista de todas las ideas generadas en la fase anterior y ordenarlas de acuerdo a los temas.
L. planteó varias soluciones incluidos renunciar y conseguir otro trabajo y otras alternativas como, Pedir unos días de vacaciones que se le debían, solicitar un ansiolítico a su médico, (que se proponía tomar por poco tiempo) que le permitiera dormir mejor y desarrollar, con unas sesiones de Terapia, su asertividad (capacidad de expresar las opiniones, deseos y derechos, en forma clara y precisa, y de sostenerlos frente a otros). De esta manera se plantaba en una segunda etapa solicitar una entrevista con su Jefa para replantear su situación laboral. Decidió también, no exagerar las consecuencias de los desplantes y rebeldías de su hija púber. Se propuso hablar con su marido respecto de sus verdaderos sentimientos, frustraciones y postergaciones.
La 4ª fase consistió en valorar pros y contras de cada uno estas acciones. Visualizando las consecuencias posibles y sopesando con cuál de los objetivos empezaría y como sería el orden subsiguiente.
La última fase consistió en ejecutar y evaluar los resultados obtenidos.
L., solicitó su licencia y contactó con su médico quien le prescribió un ansiolítico.
Decidió comenzar un proceso psico-terapéutico.
Tiene pendiente la entrevista con su jefa y mejorar la comunicación con su hija y marido.
Retomó su trabajo con mejor energía y con una actitud más relajada.
Nuestra mente puede ser traicionera en algunos momentos, magnificando problemas, autocriticándose, y percibiéndonos a merced de las circunstancias externas.
Una forma de equilibrar la vida personal-familiar con las necesidades y objetivos laborales es sostener estos principios generales.
- Aceptar y reconocer nuestra tensión,
- Ser compasivos con nosotros mismos.
- Apreciar las cosas con realismo
- Utilizar la perspectiva, imaginación y reflexión en forma sistemática como la señalada en la Técnica de Solución de Problemas.
- Percibirnos como protagonistas activos del cambio.
- Valorar nuestros recursos personales.
- Buscar y aceptar recursos y apoyo externos.
Además, la actividad laboral, y, la vida familiar, pueden ser fuente de satisfacción y plenitud, cuando adoptamos una actitud de desafío y crecimiento. El término Flow, fluir en castellano, alude a una actitud que permite un crecimiento personal y de nuestro entorno. La “experiencia óptima”, consiste en proponerse en forma deliberada objetivos que nos desafíen. Concentrados y comprometidos en cuerpo y alma con nuestro propósito, se logra vivenciar una sensación de dominio, autocontrol, autoestima y auto-regulación.
Desarrollar actividades de experiencia Flow puede ser en el caso de L., proponerse desarrollar una nueva relación con su jefa y compañeras de trabajo y una actitud más positiva con respecto al trabajo en sí. Se debe practicar y ser constantes en la determinación del objetivo. Considerar los logros parciales como indicadores de progreso en el camino, y como guías para seguir avanzando.
Dr. Jorge Albín – Coordinador del Área de Psiquiatría de Planearte (www.planeartemejor.com)
Médico Psiquiatra y Especialista en Psicología Médica. Master en Psiconeurofarmacología y Psicología Cognitiva.
